Wie man Stresszustände bei anderen erkennen kann: Es ist nicht immer leicht, über Ängste zu sprechen oder zu sagen, dass man Stresszustände hat. Wenn also jemand, den Sie kennen, mit Ängsten zu kämpfen hat, wird er Ihnen das wahrscheinlich nicht direkt sagen können. Es könnte ihnen peinlich sein und es kann sie sogar noch ängstlicher machen, darüber zu sprechen. Wie können Sie also Angstzustände bei anderen erkennen und sicherstellen, dass sie die nötige Hilfe erhalten? Mehr dazu auch in unseren Inhouse Schulungen: Stressmanagement & interne Anti-Stress-Kurse. Schreiben Sie uns Ihre Kurs-Wünsche!
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Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Stresszustände bei Kollegen erkennen und Anzeichen frühzeitig erkennen können. Gern unterstützen wir Sie auch mit unseren Fortbildungen, Workshops und Coachings dabei! Für den Anfang… hier sind mehrere Anzeichen, auf die Sie achten sollten: Wenn jemand unter sozialen Ängsten leidet, vermeidet er es, selbst in den angenehmsten Situationen mitzumachen. Wenn sie ein- oder zweimal eine Einladung ablehnt, bleibt das unbemerkt und ist kein Grund zur Sorge.
- Wenn es jedoch den Anschein hat, als würden sie sich ständig vor gesellschaftlichen Zusammenkünften, Treffen und Zusammenkünften drücken, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass sie Probleme haben. Sie haben Stresszustände und das Gefühl, dass sie die Situation aus Nervosität und Sorge ganz vermeiden müssen.
- Die Reaktion des Geistes auf Stress ist es, in den Kampf-oder-Flucht-oder-Frost-Modus zu gehen. Und der Körper reagiert darauf, indem er schwitzt. Das ist das erste und häufigste Symptom von Angst. Wenn jemand ängstlich ist, kann es ihm auch peinlich sein, so viel zu schwitzen, was wiederum den Stresspegel erhöht – und das Schwitzen. Dieser Teufelskreis ist sehr schwer zu kontrollieren, kann aber von anderen leicht erkannt werden, daher sollten Sie darauf achten.
- Das Gefühl der Nervosität, das mit der Angst einhergeht, bedeutet, dass jemand leicht reizbar und ein wenig bissig sein kann. Das ist die „Kampf“-Reaktion in Aktion, ein reiner Abwehrmechanismus, um mit dem Gefühl der Bedrohung umzugehen. Gelegentlich ist eine kurze Zündschnur vielleicht nicht allzu besorgniserregend. Aber wenn es hartnäckiger wird, ist es an der Zeit, sich Hilfe zu holen.
- Angst verursacht auch Schlaflosigkeit, und Müdigkeit macht die Menschen ebenfalls nervös. Achten Sie auf schnelle Stimmungsschwankungen, ein unruhiges Tempo und allgemeine Nervosität – dies sind Anzeichen dafür, dass möglicherweise Angstzustände zugrunde liegen.
- Es fällt schwer, sich zu konzentrieren: Wenn Menschen ängstlich sind, verlieren sie sehr schnell die Konzentration. Der Verstand scheint von einer Sache zur nächsten zu huschen, ständig die verschiedenen Situationen zu bewerten, ständig nach Fehlern zu suchen. Es kann ihnen sogar schwer fallen, Aufgaben zu erledigen, die ihnen früher leicht gefallen sind.
- Die Konzentrationsschwäche beeinträchtigt auch die Lustzentren des Gehirns, was dazu führt, dass man sich nicht lange auf Hobbys wie das Lesen konzentrieren kann. Dies kann zu immenser Frustration führen. Es kann auch dazu führen, dass man Stunden vor einem stressigen Ereignis die Konzentration verliert. So kann man sich beispielsweise nur schwer auf die Arbeit konzentrieren, wenn für später in der Woche eine Besprechung angesetzt ist. Es ist schwierig zu wissen, was der „Auslöser“ ist, aber die Anzeichen von Angst sind offensichtlich.
- Häufig fällt es Menschen mit Angstzuständen sehr schwer, ruhig zu sein. Vielleicht fällt Ihnen auf, dass sie ständig mit dem Bein wackeln oder mit dem Fuß tippen. Vielleicht ballen sie auch die Fäuste oder ihre Stimme wirkt etwas zittrig.
- Auch hier ist wieder die Kampf-oder-Flucht-oder-Frost-Reaktion am Werk. Die Adrenalinausschüttung führt dazu, dass sie sich nicht entspannen können. Manchmal kann es so extrem sein, dass der ganze Körper zittert oder die Stimme zittert und bebt.
- All dies sind Anzeichen, auf die man bei einer Person achten sollte, der es wahrscheinlich sehr schwer fallen wird, ihre Angstgefühle und Stresszustände zu kommunizieren. Aber wenn Sie auf diese Anzeichen achten, können Sie wirklich dazu beitragen, jemanden zu verstehen, und ihn vielleicht sogar ermutigen, das Gespräch zu eröffnen und sich die Hilfe zu holen, die er braucht.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie die Anzeichen von Angst und Stresszustände bei anderen erkennen können, sprechen Sie uns auf unsere Inhouse Seminare an!
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