Termine: Rhetorik Seminare
Ob Verkaufsgespräche, Konferenznotizen oder Mitarbeiterbesprechungen – öffentliches Reden kann die Besten von uns schrecken. Da helfen in den meisten Fällen nur gute Rhetorik-Seminare.
Tatsächlich haben Untersuchungen ergeben, dass mehr Menschen Angst vor dem Reden in der Öffentlichkeit haben, als zu sterben. Dafür gibt es sehr gute evolutionäre Gründe! Inmitten der Vorgeschichte bedeutete soziale Ablehnung in der Gemeinde wahrscheinlich, dass Sie hungern oder von Raubtieren misshandelt werden. Kein Wunder also, dass der Kampf oder die Fluchtreaktion für „Ihren Moment im Rampenlicht“ eingesetzt wird. Aber wie können Sie die Nervosität überwinden, um das Beste zu erreichen? Hier ist ein vierstufiger Prozess aus einem unserer Rhetorik-Seminare für den Umgang mit Präsentationsnerven.
Rhetorik-Seminare zeigen wie wichtig Vorbereitung ist
P – Vorbereiten: Sie werden sich sicherer fühlen, wenn Sie gut vorbereitet sind und nichts dem Zufall überlassen haben. Üben Sie Ihre Präsentation laut und bitten Sie einen Kollegen / Freund / Familienmitglied um Feedback. Überlegen Sie, wie Sie Ihre Notizen am besten verwenden können, um Sie auf dem Laufenden zu halten – lassen Sie sie nicht zur Ablenkung werden. Bereiten Sie mögliche Fragen vor und wie Sie damit umgehen. Das alles lernen Sie in unserem Rhetorik Seminar.
Durchdenken Sie die Logistik des Tages. Wie reisen Sie zur Präsentation? Was wirst man anziehen – hast man sein Outfit anprobiert und überprüft, dass es noch in gutem Zustand ist? Haben Sie die IT-Absprachen noch einmal überprüft? Nehmen Sie Ihre Präsentationsfolien auf einen Memorystick sowie E-Mails vorab und erstellen Sie einen Plan B für den Fall, dass die gesamte IT ausfällt.
Interessantes Fazit aus einem unserer Rhetorik-Seminare
A – Akzeptiere: Nehmen Sie an, es ist völlig normal, sich nervös zu fühlen – ironisch, wenn Sie versuchen, vor Panikgefühlen geistig wegzulaufen – hier können Sie noch nervöser werden, während das ruhige Beobachten Ihrer nervösen Symptome dazu führt, dass diese vergehen. Es kann hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass die meisten Ihrer Zuhörer sich auch bei einer Präsentation nervös fühlen würden und Sie zum Erfolg anfeuern werden.
Und: Menschen sehen selten so nervös aus, wie sie sich fühlen (Fazit aus einer Diskussion in einem unsere Rhetorik-Seminare) – viele Menschen, die an unseren Präsentationskursen teilnehmen, sind schockiert darüber, wie entspannt sie aussehen, wenn wir sie filmen, trotz ihrer inneren Unruhen. Tatsächlich verbessert der Adrenalinschub, den sie erleben, normalerweise ihre Präsentation.
„Wonder-Woman-Haltung“ bei Präsentationen
P – physisch: Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihren Körper und stoppen Sie die Nerven! Die Kampf- oder Fluchtreaktion kann ein Teufelskreis sein – die schnelle Atmung und der Adrenalinschub der Nerven können dazu führen, dass Ihr Körper mehr und mehr Adrenalin freisetzt, wenn Sie sich nicht in einem ruhigeren Zustand befinden. Wenn Sie auf Ihre Haltung, Haltung, Mimik und Körpersprache achten, werden Sie sich sicherer fühlen und Ihre Panikreaktion verringert werden. Rhetorik-Seminare lehren: Lächle, stehe groß, besitze die Bühne oder probiere die Wonder Woman-Haltung (Hände an den Hüften), kurz bevor du sprichst – Untersuchungen haben gezeigt, dass dies einen starken Einfluss auf deine Testosteronwerte hat!
Am wichtigsten ist, dass Sie Ihre Atmung verlangsamen – atmen Sie langsam und nicht aus dem Zwerchfell, nicht aus der Brust. Das Ein- und Ausatmen einfach üben. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie tief durchatmen, ohne gleich lange ausatmen zu müssen. Zu viel Sauerstoff kann den gleichen Effekt haben wie das schnelle Atmen der Panikreaktion.
Rhetorik Seminar Leipzig bringt Mut und Zuversicht
A – Bestätigen: Schämen Sie sich nicht vor Nerven: Sie zeigen, dass Sie sich um Sie kümmern, und Sie sind leidenschaftlich über Ihr Thema. Erfrischen Sie Ihre Nerven positiv: Ich bin nicht nervös, ich bin aufgeregt! Sagen Sie Ihrem Publikum, dass Sie sich wirklich müde fühlen, weil Sie sich so sehr darüber fühlen, was Sie ihm erzählen werden. Wenn Sie sich auf diese Weise in sie vertrauen, helfen Sie ihnen, sich auf die Seite zu stellen und Sie fühlen sich besser unter Kontrolle.
Erobern Sie Ihre Ängste für immer und lernen Sie, in einem unserer Rhetorik-Seminare mit Zuversicht zu präsentieren.
Ähnliche Artikel:
