Eine gute Work-Life-Balance scheint für viele von uns schwer zu finden. Wir haben alle eine andere Definition dessen, wie diese Balance aussieht, also ist es eine sehr persönliche Sache. Es geht sicherlich nicht um eine 50/50 Trennung zwischen Arbeit und Privatleben.

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Das Wichtigste ist, sicherzustellen, dass sich keiner der Bereiche Ihres Lebens negativ auf den anderen auswirkt. Wenn dies der Fall ist, schleichen sich Unzufriedenheit und Stress ein, wenn Sie versuchen, alle glücklich zu machen. Das richtige Gleichgewicht zu finden ist der Schlüssel, hier sind unsere besten Tipps:

 

Grenzen einer Work-Life-Balance

In unserer 24/7-Kultur, in der jeder erwartet, dass wir jederzeit erreichbar sind, setzen Sie Ihre Grenzen. Wenn Sie Familienangehörigen versprechen, dass Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt die Arbeit beenden, dann schleichen Sie sich nicht später ein, um noch ein paar E-Mails später zu schreiben! Falls Sie außerhalb der ‘normalen’ Stunden arbeiten müssen, dann hält ein Gespräch mit Ihren Lieben, wie lange Sie sein werden, die Dinge in einem akzeptablen Bereich. Wenn Sie in bestimmten Zeiträumen nicht auf geschäftliche E-Mails zugreifen, geben Sie eine Abwesenheitsbenachrichtigung an, damit die Personen wissen, wann sie wahrscheinlich von Ihnen hören werden. Auf diese Weise erhalten Sie nicht 4 E-Mails, die Sie nach einer Antwort suchen.

 

Work-Life-Balance – Kommunikation heute in Unternehmen

Sei voll präsent mit was auch immer du tust oder mit wem du gerade bist. Wenn Sie Ihre Zeit damit verbringen, über andere Dinge nachzudenken, anstatt auf das, worauf Sie sich gerade konzentrieren sollten, verliert Ihr Denken und Ihre Entscheidungsfindung an Klarheit und Konzentration. Die Leute wissen, ob du nicht interessiert bist oder was sie sagen und so brechen Beziehungen. Du kannst nicht “verlangen”, dass Leute Dinge für dich tun.  Also entwickle großartige Kommunikations- und Engagementfähigkeiten.

 

Organisation einer ausgeglichenen Arbeitswelt

Organisiere deine Zeitmanagement-Fähigkeiten und entwickle sie so, dass Dinge nicht zwischen den Ritzen fallen. Überprüfen Sie E-Mails zu bestimmten Zeiten. Ihr Posteingang ist keine Sache, in die Sie häufig wie Ihre Lieblingstüte Süßigkeiten getaucht werden! Es lenkt Sie von dem ab, woran Sie sonst arbeiten oder was Sie tun. Das wird dann doppelt so lange dauern. Halten Sie eine schriftliche Aufgabenliste. Wenn du alles in deinem Kopf hältst, überlädt es dein Gehirn und erschöpft die Ressourcen. Diese zwei brauchst du  für klares Denken. Schreib es auf!

 

Persönliche Gesundheit und Energie

Holen Sie sich viel Bewegung, sogar ein flotter Spaziergang in der Mittagspause wird Ihre Endorphin-Spiegel erhöhen, die natürlichen Glückshormone Ihres Körpers, die Ausgleich von Stress-Chemikalien helfen. Ernähren Sie sich gesund und trinken Sie viel Wasser. Koffein und Zucker geben Ihnen einen sofortigen Energieschutz. Aber Sie werden ebenso schnell wieder herunterfallen, also ersetzen Sie die Tafel Schokolade oder Kaffee durch eine Handvoll Nüsse und Kräuter- oder Grüntee. Alles in Maßen ist die Sache, an die man denken sollte.

 

Work-Life-Balance bedeutet auch Zeit schaffen

Zeit für Familie und Freunde, Lachen und Spaß. Finden Sie Hobbys, die Sie interessieren, und helfen Sie dabei, von Ihrer Aufgabenliste abzukommen. Ruhe und Entspannung sind wichtige Zutaten, um sich aufzuladen. Ihr Körper heilt und regeneriert sich, wenn Sie schlafen. Also stellen Sie sicher, dass Sie 7 bis 8 Stunden in einer Nacht bekommen. Sie werden immer viele Dinge auf Ihrer “To-do-Liste” haben. Der Schlüssel, um mit Energie und Klarheit fertig zu werden, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie Ihre Widerstandskraft erhöhen. Und Sie tun dies, indem Sie vollkommen präsent sind und angemessene Zeit für alle Aspekte Ihres Lebens haben.

 

Hintergrund: Work Life Balance – die besten Blogger

Für beschäftigte Fachleute ist eine Work-Life-Balance unglaublich wichtig für Glück, Produktivität und Effektivität bei der Arbeit. Das richtige Gleichgewicht zwischen Karriere und Lebensstil zu finden, gibt Ihnen nicht nur die besten Chancen auf eine starke Leistung bei der Arbeit, sondern hilft Ihnen auch, die Gesundheit Ihrer Beziehungen zu erhalten.

Ohne dieses Gleichgewicht sind Führungskräfte und Mitarbeiter gleichermaßen anfällig für extremen Stress, Müdigkeit und Unzufriedenhe.  Diese wirken sich sowohl auf den Arbeitsplatz als auch auf das persönliche Wohlbefinden aus.

In gewisser Weise können soziale Medien Ihre Work-Life-Balance zusätzlich belasten und um Ihre Aufmerksamkeit in einer bereits beschäftigten Welt konkurrieren. Es gibt jedoch einige großartige Ressourcen für die Work-Life-Balance-Beratung, auf die Sie über soziale Medien zugreifen können.

Work-Life-Balance-Beratung

  • http://www.coachingpositiveperformance.com/
    Wie ereicht man das tägliche Wohlbefinden. Zu ihren Stücken gehört, wie man die perfekte Work-Life-Balance herstellt, indem man gesunde Grenzen setzt und Ratschläge gibt, wie man Stress reduzieren kann.
  • http://blog.sage.co.uk/
    Sage hat einen Abschnitt, der Unternehmen helfen soll sicherzustellen, dass ihre Mitarbeiter eine zufriedenstellende Work-Life-Balance haben. Diese Website wird beschäftigten Fachleuten helfen zu bestimmen, ob sie sich auf ihr persönliches Wohlbefinden konzentrieren müssen, mit Tipps, wie dies zu tun ist.
  • https://www.theguardian.com/money/work-life-balance
    The Guardian erstellt Artikel, die sich mit einer Vielzahl von Themen beschäftigen, die sich um ein Ungleichgewicht von Arbeit und Freizeit drehen. Es hat Artikel von neuen Eltern kämpfen um ein glückliches Medium zu den Gefahren der Überarbeitung zu finden.
  • https://www.glassdoor.co.uk/blog/tag/work-life-balance/
    Dieser Blog ist sehr hilfreich für Mitarbeiter und Chefs, die Tipps und Ratschläge brauchen, wie man das Energieniveau am Arbeitsplatz, das Wesentliche, steigern kann zur Bekämpfung von Stress und den besten Arbeitsplätzen für eine angemessene Work-Life-Balance.
  • https://www.mentalhealth.org.uk/
    Diese Website konzentriert sich auf die psychische Gesundheit und enthält Artikel, die sich mit dem Arbeitsdruck, seiner schädigenden Wirkung und der Art und Weise befassen, wie Arbeitsgewohnheiten verändert werden können, um das Glück zu fördern. Es bietet Ressourcen und Ratschläge, wie der Arbeitsplatz seinen Mitarbeitern und ihrer Mentalität helfen kann.
  • http://www.teams.guru/
    David Frizzell hat diese Seite erstellt, um Führungskräften zu helfen, ein gesundes und produktives Team durch Blogs, Podcasts und ideale Modelle für den Arbeitsplatz zu schaffen. Es fördert eine erreichbare Work-Life-Balance, nach der alle Mitarbeiter streben sollten.